Hier erfahrt ihr, was in Eurer Stadt so los ist! 

Wusstet ihr, dass Faszientraining eine wunderbare Ergänzung zu eurer Yoga-Praxis sein kann? Faszien sind das Bindegewebe, das unsere Muskeln und Organe umhüllt, und sie spielen eine wichtige Rolle für unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden Warum Faszientraining im Yoga? * Beweglichkeit verbessern: Durch gezielte Übungen können wir Verklebungen und Verspannungen lösen, was unsere Flexibilität steigert. * Schmerzfreiheit: Regelmäßiges Training der Faszien kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern oder ganz zu vermeiden. * Bessere Körperwahrnehmung: Wir lernen, auf die feinen Signale unseres Körpers zu achten und ihn besser zu verstehen. * Entspannung und Stressabbau: Die sanften Bewegungen und Dehnungen wirken beruhigend auf das Nervensystem. * Tipp für eure Praxis: Integriert langsame, fließende Bewegungen und gezielte Dehnungen in eure Yoga-Sequenzen. Nutzt Hilfsmittel wie Yogablöcke oder Faszienrollen, um bestimmte Muskelgruppen intensiver zu bearbeiten. Haltet die Positionen länger und atmet tief, um die Faszien sanft zu dehnen und zu entspannen Schüttelt euern Körper kräftig aus, oder klopft ihn von oben bis unten ab! Viel Spaß beim ausprobieren! Maike 🫶🏻

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